Средиземноморская диета

Небольшой городок Пьоппи в Италии (близ Неаполя) славится долголетием своих жителей. Местные горожане доживают в большинстве своём до 90 лет, хотя это еще вопрос, а нужно ли так долго жить? После 70 лет жизнь становится сомнительным удовольствием. Тем не менее, при таком долголетии нужен большой запас здоровья, и вот как он формируется:

1. Средиземноморская диета - прежде всего это потребление овощей и фруктов. Свежая рыба на гриле также хороша. Вместо майонеза - натуральное оливковое масло, которым заправляют салаты. Хлеб, злаки, орехи, мёд. Фрукты едят не менее трёх раз в день. Сыры, соусы - всё натуральное, но в умеренном количестве, без химии, пальмового масла и прочей гадости. Можно ли позволить себе бокальчик красного сухого в день? Можно! На ужин обязательно нужно съесть немного белковой пищи, например, стейк из говядины, или добрый кусок лососины. Ну, и главное правило в городке Пьоппи - никакого чревоугодия, есть нужно мало, но часто. А тех, кто пьёт водку, потребляет тяжелые салаты с майонезом и жареные куски свинины - тех в этом итальянском городке сразу сжигают на костре, как еретиков. И правильно делают.

2. Променад на свежем воздухе - жители Пьоппи любят после ужина прогуляться пешком по тенистым садам и вдохнуть местный пряный воздух. Да, это вам не Москва, где даже в парке нечем дышать. Нет ничего лучше, чем прогулка по ухоженному, зелёному, чистому городку, по его улочкам и скверам. Надышавшись вволю кислородом перед сном, вас обычно не посещают дурные сны и меньше всякой гадости лезет в голову. Только так и можно прожить до 90 лет. Все долгожители живут именно в сельской местности.

3. Без стрессовая среда обитания - живя в России, наверняка многих посещает мысль, откуда же столько неудовлетворённых жизнью и закомплексованных идиотов? Ведь никто же вам жить то не мешает, зачем же вы кому-то пытаетесь испортить жизнь? В итальянском Пьоппо тоже есть такие кадры. И мужчины, и женщины. Но они там явно в меньшинстве, и как только где-нибудь в кафе или магазине кто-то начинает трепать нервы или скандалить, местные жители крутят пальцем у виска, говорят "О, идиото" и просто уходят, предпочитая не связываться. Таким образом, идиотам приходятся кучковаться вместе, сбиваться в стаи и отары, где они треплют нервы уже друг другу. А нормальные люди живут в без стрессовой среде, что, безусловно, есть одно из обязательных требований для полноценной и счастливой жизни.

4. Любовь и секс - как уже можно догадаться, жители Пьоппо постоянно кого-то и где-то любят. Иногда этот кто-то - противоположного пола. Это только в столицах европейских государств сейчас установлен культ педиков и бородатых женщин, а в маленьких городках типа Пьоппо, мужики всё по старинке, по ночам стонут и орут в кампании прелестных итальянских жёнушек. Может поэтому они там такие счастливые? Ведь здоровая половая жизнь - резко повышает общий тонус организма, даёт прилив сил, энергии и бодрости. Ибо, еще в Библии сказано: "возлюби ближнюю симпатичную тебе девушку как самого себя, экспериментируй и делай это почаще." Христос дурного не посоветует.

5. Светлые мысли и дела - но самое главное в Пьоппи то, что люди стараются творить и созидать, делать светлые дела и иметь такие же чистые помыслы. Про это даже решили снять фильм, целая команда кинематографистов под руководством британского кардиолога сейчас изучает секрет долголетия жителей этого города. К лету следующего года намечена премьера фильма под рабочим названием "протокол Пьоппи". Основной замысел сюжета, по словам съёмочной группы, показать, что не только одно лишь здоровое питание и средиземноморская диета делают вашу жизнь светлее, позитивнее и красочнее, но и остальные 4 вышеперечисленных пункта. И главный из которых конечно же пятый пункт: твори добро и будет тебе счастье. А иначе - гореть тебе в аду всю оставшуюся жизнь, и поделом!